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糖友秋季养生法则防燥防感冒防高血压【消息】

发布时间:2020-09-16 18:40:47 阅读: 来源:计量泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

转眼之间,天气转凉,阵阵秋意袭来。中医理论认为,人体应当顺应季节的变换,而调整机体,以适应季节的变化,达到人体阴阳和谐的目的。对于一些特殊人群来说,更应该是如此。今天我们就重点来讲讲糖尿病患者在秋季应当如何养生,稳定血糖呢?

秋季气候会变得更为干燥,容易损伤人体的阳气。同时秋季也是呼吸道疾病多发的季节,对于肺部需要特殊的调养。

糖尿病患者的体质多为阴虚燥热,对于干燥的秋季更加敏感,而且由于气候的原因,糖尿病患者的皮肤会变的更为干燥,可能就会出现脱皮和龟裂。因此首先就应当防燥。

糖友防躁从两点出发:

1.在饮食上,要注意多吃一些水分比较多、生津润燥、有滋养作用的蔬菜。比较常见的有,菠菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。多采用清蒸、清炖的亨饪方式,可以最大程度得保留食材的营养价值。吃水果,首选柚子。根据美国的最近研究结果显示,柚子中含有一种具有胰岛素作用的成分,可以帮助稳定血糖,因此是糖友比较理想的水果。此外,还可定义多煲一些润燥养肺的汤,如何健康煲汤也是很有讲究的。

2.糖友需要对皮肤进行一定的护理。秋季天气干燥,人体极易缺水,糖友的皮肤可能就会出现脱皮等现象,这个时候尤其需要注意。一旦处理不当,可能就会出现伤口,容易感染,不利于病情的控制。专家称,当感觉皮肤干燥瘙痒时,可以涂一些润肤霜滋润皮肤,切勿用力抓挠。同时,也可以每天晚上泡脚,倒些醋进去一起跑还可以杀灭真菌,起到防躁杀菌的作用。

糖友养生还需防感冒

很多朋好友都会认为,感冒就是小事一桩,这有什么好预防的呢?其实不然,感冒对于糖尿病病情的影响是十分巨大的。

这是由于相较于正常人群,糖尿病患者血液内的糖分较高,痰内也富含糖分,这可是培养细菌最好的基地。当糖友患上感冒时,在高血糖的作用下,就会容易发生和并性的肺炎,导致肺部感染。这还不是最厉害的,一旦糖友肺部出现感染,也会导致血糖的急剧升高,由此可能发生酮症酸中毒等并发症,后果不堪设想。因此在秋季到来之际,糖友是十分需要预防感冒“偷袭”的。

如何预防感冒?

1.随着季节的变化,天气转凉,糖友需要根据季节的变化及时来增减衣物,做好保暖工作。同时也要注意个人卫生,勤换洗干净的衣物,注意避免交叉感染。

2.在饮食上糖友也需要多留心。每天坚持饮水,促进新陈代谢,缓解皮肤干燥。同时要保证膳食平衡,提供给身体足够的能量,以保证足够的抵抗力。最好坚持定时多餐、少量多餐等健康饮食原则,这样能够帮助糖友很好得控制血糖。

3.平时要注意情绪的控制,保持积极乐观的心态。有大量医学研究也证实,不良情绪也会影响到糖尿病的发病。保持乐观开朗的心态,多参加户外活动,呼吸新鲜空气,可以帮助糖友提高身体的抵抗力和免疫力。

秋季防止高血压“尾随”

说到这里,糖友是不是觉得秋季注意防躁防感冒就够了了,糖友还需要谨防高血压突发意外。

我国目前有2亿糖尿病患者,同时还患有高血压。而根据高血压的权威调查研究显示,36%的高血压患者同时也患有糖尿病。貌似血糖和血压是一对好兄弟,两人的交情不浅啊!

心内科专家提示,高血压最大的危害在于其引起的一系列心脑血管并发症,而糖尿病患者发生高血压意外的危害是最严重的。此时,正值夏秋之交,气候不够稳定,对于高血压患者来说,血压有一定的波动。因此,糖尿病患者也要打起精神,预防高血压。

合并高血压的糖友在饮食上一定要注意坚持低油、低脂、低盐饮食原则,少量摄入盐是重中之重。多吃一些膳食纤维高的蔬果,还可以帮助预防便秘,避免血压的升高。同时要避免情绪过分激动,避免血压和血糖的波动。外出运动时,不要逞强从事运动量较大的项目,可以慢跑和打太极拳。

(实习编辑:卓少址)

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